亜鉛（ジンク）
美白・美肌のためはもちろんですけどぉ～、身体にちょっとでもいいから、不足しない程度に亜鉛を気にしてね。亜鉛不足で大変なことになる前に。
ところで亜鉛のこと『ジンク』っていうらしいけど、最近聞かないわよね。
さてさて、亜鉛のサプリメントや食品があるように、美白・美肌に亜鉛って忘れがち。亜鉛の取りすぎは逆にマイナスになるから、情報に惑わされて大量に摂取する必要はないけれど、亜鉛不足にはご用心です！
亜鉛（ジンク）とは
亜鉛（ジンク）は、穀物をはじめ、肉や魚に多く含まれているミネラルです。最近のスポーツ飲料には必ず含まれていますね。亜鉛（ジンク）は骨や筋肉、臓器などの生成に必要な金属ですけど、普通の食生活で不足すること無いんです。でも、たまに亜鉛不足が原因で大変なことになっている人もいるのよ。多分、亜鉛不足の自覚症状は無いんでしょうけど。
亜鉛（ジンク）と美白・美肌との関係
通常は不足することがない亜鉛ですが、ダイエットや偏った食生活などの影響で、亜鉛不足の情勢が増えているそうです。骨や筋肉、臓器などの生成に必要な亜鉛は、不足または欠乏することで老化の進行を早めちゃいます。それに美しい肌を保つことが難しくなっちゃうの。最近はデトックス作用を施す成分としても、亜鉛が注目されているの。
亜鉛（ジンク）と食生活の関係
普通の食生活をしていれば、亜鉛不足になることはないです。でもカロリーばっかり気にして食べないでいると、不足しちゃうかも。サプリや飲み物で摂取する方法もあるけど、わざわざお金かけなくても亜鉛は普段の食事から摂取できます。
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