カルシウム
美肌力をアップさせるカルシウム。カルシウムをよりパワーアップさせるカドヘリンの話題も。
美肌・美白に限らず、カルシウムは必須です。女性はカルシウム不足がちになりやすいの。美白と美肌とカルシウムとの関連した情報はあまりないけれど、カルシウムと美肌の関係を知っておきましょうね。
カルシウムとは
カルシウムは、骨を構成している主要な栄養素であり、骨によって体内に蓄積されているミネラルです。またカルシウムは肌の細胞と細胞を繋ぐ働きをしています。
カルシウムと美肌
美肌の大敵はカルシウム不足。肌と肌の間に白い線が見えたりするでしょう？これって確かに冬は乾燥肌になりやすいけど、ただの乾燥肌じゃないんです。足のかかととか。あれってカルシウム不足で肌と肌のつなぎ部分が弱くなって美肌の条件である肌のきめ細かさがなくなっちゃってるんです。肌年齢も実年齢よりも上がっちゃってるし、美肌どころではないよね。それにカルシウム不足はイライラやストレスなどを引き起こし、美肌・美白に悪影響を及ぼします。体内のカルシウム不足により、骨に蓄積されたカルシウムが少しずつ体内へ溶け出し、骨粗しょう症を引き起こす可能性もあるから、やっぱりカルシウムは私たち女性にとっては、とても大事なんです。
カルシウムで美肌力アップ
美肌に必要なカルシウムを、もっと強烈にして美肌を維持するには、カルシウムと共にカドヘリンを摂取するといいの。カドヘリンは黒胡椒の辛味成分ですから、カルシウムを摂取する時に一緒にとるといいわ。例えばスープや食事には必ず黒コショウを使うとかね。テレビでもやってたけど、牛乳に小さじ半分ぐらいませて１日３回食間に飲むのもいいみたい。私がやっているのは、コーンスープとかクリームスープとかに牛乳をたくさん使って黒胡椒入れたりとか、チーズや乳製品に限らず、肉でも魚でも食事の時は必ず黒胡椒を使うようにしているわ。
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