肉類
美肌・美白の方法は日々の食生活を改善。美白や美肌に良いと言われている肉類の食べ物は？美白と美肌レシビの参考に。
美容を考えた食事。肉類にも美肌や美白を手助けしてくれる食べ物があるんです。
美白・美肌のための肉類について
美白、食べ物の中で、美白、美肌に良いといわれている肉類をリストアップしてまとめました。美肌・美白を維持するために、偏った食事や脂物の食事、喫煙や不節制な生活を避けるように心がけましょうねー。
亜鉛（ジンク）
豚レバー 牛もも肉
ビタミンＥ
鶏肉
エラスチン
牛すじ肉 手羽先 軟骨
コラーゲン
牛すじ肉 手羽先 鳥の皮 ゼリー マシュマロ
(注）ゼリー、マシュマロは肉類ではありませんが、ゼラチン（魚、肉類から抽出）を含むので、こちらに分類します。
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